Укажите в поиске ключевое слово / автора / название курса!

Надежда Семененко - Базовая безопасность. Слушательница (2023)

Надежда Семененко - Базовая безопасность. Слушательница (2023)


Артикул: 1962

Автор курса: Надежда Семененко

Просмотров: 669

Категория: Психология и эзотерика / Психология

Дата выхода: 2023

Продажник от автора: Перейти на продажник

Цена у автора: 19990 P

Вид доступа: Яндекс Диск

Наша цена: 390 (Лучшая цена! Нашли дешевле? Напишите нам, снизим цену)

Добавить в закладки:


✅ После оплаты система мгновенно направит на вашу почту ссылку(и) на курс!

🛑 Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь в нашем магазине и Вы получите ссылку не только на почту, но и прямо в этом поле.

⚡️ Наши отзывы на сайте | в Telegram (кликабельно)

📕 Есть сомнения в инфопродукте? В качестве гарантии можем отправить дополнительные скриншоты, любой видео файл или сделать запись с экрана содержимого на облаке.

🔆 Нашли дешевле в другом месте? Сделаем цену ещё ниже чем там где вы нашли!

✍🏻 По всем вопросам, в том числе с оплатой и получением - писать в Telegram (кликабельно), в чат на сайте (в нижнем правом углу) или на почту [email protected] Мы всегда на связи!

Скриншоты

Безопасная оплата товара


  • Цены в разы ниже чем у автора
  • Автовыдача. Моментальная доставка на эл. почту
  • Лучшая цена на рынке. Сделаем цену ниже если нашли дешевле.
  • Можно скачать себе и смотреть онлайн
  • 100℅ гарантия получения курса
  • Доступ предоставляется на облачном хранилище или на TG канале навсегда

Подпишись на нас в


Поделиться в:

    Модуль 1. Внутреннее ощущение безопасности
    В 80% случаев ощущение внешней опасности идет от отсутствия внутреннего ощущения безопасности.

    • Если вы склонны себя обвинять, то вам будет казаться, что вас обвиняют другие.
    • Если вы боитесь, то вам будет казаться, что вас запугивают.

    Пока вы не установите ощущение безопасности внутри, вы не сможете понять, опасна или безопасна среда, опасны или безопасны люди. И вы будете часто оценивать наоборот: отрицать реальную опасность и бояться безопасных вещей.
    План модуля:
    Как оставаться в своем окне толерантности

    • Как чувствовать, что выходишь за его пределы на ранней стадии
    • Как остановить выход за пределы окна толерантности

    Как создать безопасное пространство внутри себя

    • Как научить себе воспринимать реальный уровень опасности и безопасности
    • Как научиться успокаивать себя
    • Как создавать себе внутренних помощников
    • Как успокоить внутреннего Ребенка
    • Что делать, если внутренний Ребенок боится

    Освоение релаксации

    • Что делать, если вн Критик мешает релаксации
    • Как учить свой мозг быть в безопасности через ощущения тела

    Модуль 2. Создание безопасности в реальности
    Наш мозг делит все ситуации на 2 большие категории: опасные и безопасные. Если он распознает ситуацию, как опасную, то в нервную систему пойдет одна из реакций - драться, бежать, просить пощады, замереть (или притвориться мертвым).
    И сейчас все небезопасные ситуации во внешнем мире у вас связаны возникают потому что мозг расценивает объективно безопасные ситуации, как опасные и выдает одну из этих реакций
    Чтобы перестать реагировать на нормальные ситуации, как на опасные, надо научиться возвращаться в момент принятия решения об опасности и осознанно проводить себя через процесс оценки ситуации, показывая психике, что все безопасно.
    План модуля:
    Реакции на опасность - драться, бежать, замереть, просить пощады

    • Как их выбирать сознательно
    • Как заменять реакцию на более подходящую

    Безопасность на работе

    • Как быть с коллегами и начальником
    • Как быть с трудными и неприятными людьми
    • В каких случаях работать над внутренней безопасностью, а в каких простраивать границы
    • В каких случаях простраивать границы, а в каких увольняться

    Безопасность дома

    • Что делать, если члены семьи не безопасны
    • Когда переезжать, а когда работать над границами
    • Когда менять свое отношение к человеку, а когда требовать, чтобы он сам изменил отношения к вам
    • Как перестраивать отношения с домашними, чтобы чувствовать больше безопасности

    Безопасность с людьми

    • В каких случаях стоит прекратить контакты и как это сделать
    • Как начать устанавливать границы с людьми
    • Что делать со страхом посторонних людей

    Модуль 3. Формирование восприятия
    Если вы мучаетесь от того, что у вас низкая самооценка, то вы не видите корень проблемы. Корень самооценки находится в самовосприятии.
    Если ваше восприятие себя изначально негативное, то любая оценка, которую вы себе даете, тоже будет негативной. Вы не сможете оценивать себя хорошо на постоянной основе, если у вас не умения воспринимать себя, как хорошую и любимую.
    На данный момент у вас есть только то самовосприятие, которое вам выдали родители. В этом модуле вы научитесь постепенно заменять негативные аспекты самовосприятия на позитивные.
    План модуля:

    • Как убрать ощущение беспомощности
    • Как освободиться от ощущения, что от вас ничего не зависит
    • Как убрать ощущение своей никчемности
    • Что делать при бессильном гневе
    • Как выйти из менталитета жертвы
    • Игра, которая поможет вам узнать себя
    • Как понять свои ценности, чтобы перестать жить по чужим планам

    Модуль 4. Забота о себе
    У вас может быть провал в одной из этих областей, а может быть во всех сразу. Когда у вас идет акцент на структуре и порядке, может возникнуть эмоциональный голод.
    Будет постоянное ощущение пустоты, нехватки чего-то. Это сделает вас склонной к любовной и прочим зависимостям. Если акцент только на удовольствиях, то жизнь может стать нескончаемым потоком проблем и тушением пожаров: долги по кредиткам, неубранная квартира, проблемы с детьми, претензии на работе.
    Ощущение комфорта и качества жизни у вас будет только когда вы научитесь балансировать лево- и правополушарную деятельность.
    План модуля:
    Поддержание эмоциональной стабильности

    • Управление ментальной энергией
    • Что делать в триггерных ситуациях
    • Умение проживать дни, когда накатывают трудные эмоции

    Структурирование своей жизни

    • Снижение количества кризисов и хаоса в жизни
    • Управление своим временем
    • Управление своими деньгами

    Перепрошивка на позитив

    • Как создавать позитивный опыт, который будет уравновешивать негативный
    • Как собрать свой набор инструментов радости
    • Как улучшить качество своей жизни
    • Как увеличивать количество позитива через истории
    • Инструменты для перезарядки нервной системы

    Фокус на позитиве

    • Как держать фокус через записи
    • Как держать фокус через ощущения

    Модуль 5. Совладание с острыми ситуациями
    Именно неумение работать со своими эмоциональными состояниями создает желание убежать от жизни и спрятаться.
    Когда вас неожиданно накрывает волна эмоций - гнева, страха, горя, обиды, боли (иногда даже физической), которые совершенно не относятся к тому, что вы сейчас делаете и что сейчас происходит - это флешбеки.
    Флешбеки - это телесные и эмоциональные воспоминания травматических событий, которые приходят спонтанно, без нашего намерения вспомнить травматическое событие. Иногда они приходят отдельно от воспоминания самого события просто как внезапно нахлынувшая эмоция или ощущение в теле.
    План модуля:
    Как составить себе план безопасности

    • Как создать свою сеть поддержки
    • Как создать себе набор быстрой помощи для самоподдержки

    Как научиться регулировать свои эмоции

    • Как распознавать свои эмоции
    • Что делать с виной
    • Что делать со стыдом
    • Что делать с горем
    • Что делать с гневом

    Что делать, когда приходят флешбэки

    • Что делать с телесными флешбеками
    • Как выходить из реальности флешбека

    Модуль 6. Совладание с диссоциацией
    Диссоциация - это спектр состояний, варьирующих от средней эмоциональной отстраненности от текущей ситуации до более обширного отстранения от психического и эмоционального опыта.
    Это защитный механизм психики для того, чтобы уменьшить стресс и неприятные переживания, начиная от скуки и заканчивая конфликтом.Когда вы моете посуду и вместо посуды видите свои грядки на даче или свою работу или подругу, с которой вы разговариваете - это диссоциация.
    В малых дозах она нормальна, но это становится проблемой, если для вас характерно следующее:

    • После даже совсем небольших усилий вам нужно очень много времени, чтобы восстановиться
    • Вы не понимаете, куда улетает время, даже в выходной вы ничего не успеваете
    • Вам постоянно не хватает времени на себя и свои дела, хотя после работы и в выходные у вас столько же времени, сколько и у тех, кому хватает
    • За выходные вы не успеваете отдохнуть от работы и чувствуете стресс в понедельник
    • Вам трудно сосредоточиться на работе, вы всегда расстраиваетесь, как мало вы успеваете
    • Вам кажется, что время летит очень быстро: год, кажется, только недавно начался, а уже за половину перевалил
    • Вы все время грустите о том, что ушло: закончились выходные, кончилось лето
    • Вам невыносимо сидеть дома, надо себя занять чем-то, чтобы спастись от мыслей
    • Вы часто забываете даты, путаете их или ошибаетесь ос временем
    • Вы можете пропустить свою остановку
    • Вы часто поливаете, роняете, разбиваете, ломаете, рвете (что-то одно или все вместе)
    • Большую часть свободного времени вы читаете, смотрите или слушаете что-то, а даже когда этого не делаете, ваши мысли заняты тем, что вы прочитали/посмотрели/послушали, а не вашей собственной жизнью

    В этом модуле вы научитесь уменьшать степень диссоциации. Это даст вам не только больше времени, меньше ошибок, ощущение владения своей жизнью, но и принципиально другие ощущения в теле.
    План модуля:

    • Как определить диссоциацию на ранних стадиях
    • Техники заземления на все случаи жизни и для разных ситуаций
    • Как выйти из хронической диссоциации
    • Инструменты остановки диссоциации
    • Как предотвратить диссоциацию на раннем этапе

    Видео


    Вы находитесь на странице товара «Надежда Семененко - Базовая безопасность. Слушательница (2023)», это материал 2023 года, который, мы надеемся, принесет вам пользу. Все курсы доступны по очень низкой цене, в отличии от оригинальной цены автора в размере 19990 рублей. Вы же получаете этот курс, купив в нашем магазине COURSESNET.SITE, с огромной скидкой, всего 390 рублей. На каждый курс Вы можете посмотреть оригинальный продажник, после чего принять решение о покупке. Обучающий курс входит в рубрику «Психология и эзотерика / Психология», спросом которой пользуется множество покупателей. В нашем магазине Вы найдёте ещё много курсов от автора «Надежда Семененко», достаточно ввести в поиск имя автора.
  • Добавьте курс Надежда Семененко - Базовая безопасность. Слушательница (2023) в вашу корзину. (В корзину можно добавить сразу несколько курсов)
  • Нажимте на кнопку "Оформить заказ"
  • Выберите платежную систему с помощью которой вам будет удобней оплатить (Банковские карты, Qiwi, Юmoney, Криптовалюта или оплата напрямую) и нажмите еще раз на кнопку "Оформить заказ"
  • После оплаты вы получите неограниченную по времени ссылку(и) на ваш курс(ы) на указанную при оплате почту. Кроме того, если в момент покупки вы были авторизованы на сайте, ссылка отобразиться прямо на странице с курсом.


Подробнее о том как получить курс(ы) можете почитать здесь.

Похожие курсы

Отзывы о нас

Покупают прямо сейчас